martes, 30 de julio de 2013

Ramón, Jesus Mari e Iñaki. Spotify

Hoy os dejamos un enlace donde podréis disfrutar de la música que queráis. Se llama Spotify y os vamos a dejar algo de información de qué es y cómo utilizarlo.


Spotify es una aplicación empleada para la reproducción de música vía streaming (en directo) disponible en los sistemas operativos Microsoft Windows, Mac OS X, Linux, Windows Phone, Symbian, iPhone, Android y BlackBerry (multiplataforma). Permite escuchar y comprar temas musicales buscando por artista, álbum o listas de reproducción creadas por los propios usuarios.

El usuario debe configurar una cuenta para poder utilizar el software. Esta cuenta puede utilizarse en varios ordenadores, pero sólo puede reproducir música en un ordenador a la vez. Los archivos de audio se pueden reproducir bajo demanda, como si estuvieran en el disco duro del usuario.

Spotify puede descargarse desde el sitio web de Spotify. Las versiones "Free" y "Open" son de uso gratuito, financiado por la publicidad que ofrece de forma esporádica el reproductor. Ambas versiones tienen exactamente las mismas características: un límite de 10 horas de reproducción mensuales y la reproducción de cada tema un máximo de cinco veces.

lunes, 29 de julio de 2013

Rafa B. y Javi. AGIFES


A través del blog del CSM de Renteria (pincha aqui), hemos conocido esta campaña de sensibilización de Agifes en la que nos presentan una idea para reflexionar sobre la definición de salud mental.

Existe una definición clara sobre la enfermedad mental pero no de salud mental. La Organización Mundial de la Salud reconoce que no existe una definición oficial de Salud Mental. Las definiciones varían en función de diferencias culturales, asunciones subjetivas y teorías profesionales.

No obstante, los teóricos coinciden en que “salud mental” y “enfermedad mental” no son conceptos opuestos. Es decir, la ausencia de un reconocido desorden mental no implica que gocemos de una buena calidad de vida. Y al contrario, que tengamos un trastorno no nos impide gozar de una calidad de vida razonablemente buena.

La Salud Mental es, pues, una cuestión que nos afecta a todos. No solo es importante que la cuiden las personas que tienen algún tipo de trastorno mental, sino que tenemos que tenerla en cuenta todos. Y es que la OMS advierte de que 1 de cada 4 personas sufrirá alguna patología mental a lo largo de su vida.

Definición propia de Agifes:
  • Imagina la Salud Mental como un camino y no tanto una meta. Imagina que es una actitud. La voluntad de mejorar día a día, las ganas de sentirnos mejor, por encima de nuestras dificultades.
  • Imagina que la Salud Mental es cuidar nuestros pensamientos para evitar dañarnos. Imagina que consiste en disfrutar de pequeños placeres cotidianos.
  • Imagina que la Salud Mental es compartir momentos de nuestra vida con los demás y saber que no podemos crecer solos.
  • Imagina que la Salud Mental es escuchar a las personas que nos rodean, intentar entender su dolor y, simplemente, estar a su lado.
Cualquier paso, incluso el más pequeño, es un avance. Y estos pequeños gestos, hacia uno mismo y hacia los demás, nos ayudan a vivir mejor.

viernes, 26 de julio de 2013

Tragedia ferroviaria


Como el resto de la población, nos solidarizamos con los familiares y fallecidos en el accidente ferroviario de Santiago de Compostela el pasado 24 de Julio de 2013. Desde aquí, mostrarles nuestro más sentido pésame y darles ánimos para pasar estos duros momentos.

Amaia, Rafa T. y Fernando. Cumpleaños Mick Jagger

¡¡Hoy es el 70 cumpleaños de Mick Jagger!! Me ha sorprendido porque soy un gran fan de los Rolling Stones y por eso le dedico esta entrada. Pondremos un pequeño resumen de su vida, alguna foto y un video.

Antes y despues

"Sir Michael Philip Jagger (Dartford, Kent, Inglaterra, 26 de julio de 1943), más conocido como Mick Jagger, es un músico de rock británico conocido, sobre todo, por ser el vocalista, compositor y cofundador del grupo The Rolling Stones. También ha trabajado como productor musical y cinematográfico, actor y empresario. Además, el grupo ha ganado dos Grammy y él, en solitario, un Globo de Oro, además es uno de los grandes iconos de la música de los últimos años.

Nacido el 26 de julio de 1943 en Dartford (Condado de Kent, Inglaterra), Mick es hijo del profesor de Educación física Basil Joseph Jagger —conocido, además, por ser quien introdujo el baloncesto en la isla[cita requerida] y el cual tuvo un programa de televisión en el que Chris, el hermano pequeño de Mick, fue uno de sus modelos— y de la ama de casa australiana Eva Scutt. Desde pequeño siempre se interesó por la música —inclinándose hacia el R&B— y con 15 años comenzó con la armónica.

Estudió en la Maypole Primary y en la Wentworth Country Primary School, donde uno de sus compañeros fue Keith Richards. La secundaria la estudió en el Dartford Grammar School y gracias a las buenas notas que sacó obtuvo una beca para estudiar en la London School of Economics, donde cambió el Mike por Mick. Nunca terminó la universidad."


miércoles, 24 de julio de 2013

Raúl y Eli. Ensalada mixta de la huerta

El pasado viernes 19 de julio, en el taller de cocina, recogimos las lechugas de la huerta e hicimos una ensalada mixta para cenar. Aunque todo el mundo sabe hacer una ensalada, os dejamos aquí nuestra receta:



Ingredientes
  • Lechugas de la huerta
  • 4 Tomates
  • 4 Huevos cocidos
  • 3 Patatas cocidas
  • Maíz
  • Espárragos
  • Aceitunas
  • Cebolla
  • Zanahoria
  • Aceite, vinagre y sal

Elaboración
  1. Limpiar las lechugas bien por si tiene tierra o algún bichito.
  2. Trocear la lechuga en cachos normales.
  3. Cocer los huevos y las patatas. Después trocearlos.
  4. Picar la cebolla.
  5. Picar o rayar la zanahoria. En nuestro caso, picada.
  6. Limpiar y trocear el tomate.
  7. Juntar los ingredientes en este orden: lechuga, cebolla, zanahoria, tomate, espárragos, patata cocida, huevo cocido, maíz, aceitunas, y por último, aliñar con aceite, vinagre y sal.

martes, 23 de julio de 2013

Jesus Mari, Iñaki y Ramon. Arteterapia



Ayer en el taller de arteterapia hicimos una actividad musical. Nos presentaron 2 canciones, una en castellano "Déjame" de Los Secretos, y otra en inglés "Bohemian Rhapsody" de Queen.

Nos presentaron las letras de las canciones con algunos huecos en blanco para ir rellenando mientras las escuchábamos. La primera, en castellano, fue más sencilla ya que es una canción muy conocida con una letra sencilla. Pero la segunda en inglés, fue un poco más complicada. A pesar de ser una canción fácil y entendible, nuestro nivel de inglés no es muy alto aunque hubo gente que cogió la letra enseguida.



Para una futura sesión, hemos dejado 2 canciones en lista de espera: "20 de abril" de Celtas Cortos y "Imagine" de John Lennon. Y como extra tenemos "I want to break free" de Queen.

lunes, 22 de julio de 2013

Javi, Rafa B. y Ana Mari. Nombres iguales, distintas personas.

Hoy Rafa nos ha dado una idea curiosa. Ha buscado en internet, y casualidad, ha aparecido un cantante con su mismo nombre y apellido. Así que hemos buscado cada uno nuestro nombre para ver si teníamos la misma suerte. Aquí os dejamos lo que hemos encontrado:





Casualidad, todos son nombres de "artistas", un DJ, un cantante y una bailarina.  Seguro que si buscáis vuestro nombre también podréis encontrar vuestro "doble". Animaos!!

viernes, 19 de julio de 2013

Fernando. Nuestra 1ª cosecha...


Nuestra huerta ha dado un paso más gracias a estos días de sol y calor, parece que comienza a dar fruto.



Los tomates han crecido y comienzan a dar flor el siguiente paso, los tomates.



Las lechugas, hoy recogeremos algunas y haremos una ensalada en el taller de cocina.



Los pimientos están creciendo pero siguen verdes aún.


Y por último, en el lugar de las calabazas, hemos plantado ajos. Veremos cómo van.

Amaia. Prevenir las picaduras



¿A quién pican los mosquitos? ¿Por qué acribillan a unos y ni se acercan a otros? 
Todo es cuestión de olores. Ante todo, deberíamos saber que, en el caso de los mosquitos, son las hembras las que pican y lo hacen, para obtener sangre con la que alimentar a sus huevos. Pero, ¿por qué pican a determinadas personas? 
Se trata del olor que desprende nuestra piel. Es una mezcla entre alimentación, hormonas, olor corporal y temperatura.  Los mosquitos detectan el dióxido de carbono de la respiración humana y el ácido láctico que segregamos al sudar. El olor de nuestro sudor variará según nuestra alimentación, nuestro sistema hormonal, nuestro metabolismo... y los niveles de este ácido láctico también serán diferentes según la persona. Por eso, estos insectos se sienten más atraídos por personas cuyo olor corporal posee más ácido láctico.
Estos insectos adoran el dióxido de carbono, así que si quieres celebrar una reunión de mosquitos, sólo tienes que encender una hoguera o una vela. Acudirán a tu llamada sin falta. Las fuentes de calor son otro punto de encuentro para ellos, ya que llegan incluso a diferenciar entre temperaturas de medio grado de diferencia.

¿Cómo podemos evitar sus picaduras?
Te damos algunas recomendaciones:
- Vaciar el agua acumulada en los platos de las macetas, las regaderas o los recipientes: el agua estancada representa el hábitat ideal para estos insectos. Además, si se tiene un jardín, es aconsejable utilizar productos naturales específicos, para acabar con las larvas.
- En el caso de los bebés, es aconsejable instalar mosquiteras en las ventanas y cubrir también el cochecito y la cuna.
- Se pueden utilizar productos repelentes contra mosquitos que se pueden aplicar sobre la ropa o sobre la piel. Se pueden encontrar en forma de crema, spray, toallitas o parches. También se pueden utilizar productos para difundir en el ambiente doméstico.

Remedios caseros para repeler a los mosquitos
- ALBAHACA
Colocar una o dos plantas de albahaca en la habitación que se quiere proteger. Otra opción es trocear las hojas y los tallos y ponerlos con agua en un recipiente abierto. Frotar el cuerpo con hojas de albahaca también ahuyenta a estos insectos. 
- LIMON Y VINAGRE
Mezcla zumo de limón y vinagre y frótalo por la piel.Si lo prefieres, utiliza velas con olor a limón o a lavanda. Eso sí, ¡no las dejes encendidas toda la noche!
-USAR ROPA CLARA:
La ropa de colores atrae más a estos insectos.
-VENTILAR ESPACIOS:
La mayoría de los insectos adoran los espacios cerrados y los ambientes cargados, así que procura que el aire entre en las estancias porque los mosquitos huirán. 
-EVITAR PERFUMES CON OLORES DULCES Y FLORALES
Para los mosquitos, los aromas florales y dulces son muy atractivos porque los asocian con una posible provisión. 
- ROMERO, TOMILLO, EUCALIPTO o GERANIO
Colocar en ventanas y puertas plantas de romero, tomillo, eucalipto o geranio. Los mosquitos odian los olores que desprenden estas plantas. 
- FABRICA TU PROPIO REPELENTE CORPORAL
Mezcla 100 ml. de aceite de almendras dulces, 20 gotas de esencia de albahaca y otras 20 de esencia de geranio. Sabiendo qué esencias no soportan los mosquitos tienes todo lo necesario para prepararte tu propio ahuyentador. Diluye dos o tres gotas de aceite esencial de geranio o de cualquiera de estas planatas en media taza de agua y aplícala por la zona del cuerpo que quieras proteger. También es útil quemar la esencia en la estancia.

Con la alimentación, también podemos repeler a estos insectos. 
Comer ajo crudo, cebolla y aceite de clavo. Estos olores no sólo alejan a los humanos, también a los mosquitos.  Comer alimentos ricos en vitamina B1 o Tiamina. Algunos estudios apuntan a que los mosquitos adoran a las personas con bajos niveles de zinc en sangre. Por eso, es recomendable  comer alimentos ricos en este mineral. La carne de cerdo, levaduras, legumbres, cereales integrales, carne de vacuno, maíz, frutos secos, vísceras, huevos, patatas, nueces... La introducción de cualquiera de estos alimentos en tu dieta, alejará a los mosquitos de ti. Evita los alimentos muy saladaos y los lácteos. Los productos lácteos hacen que tu cuerpo fabrique ácido láctico, un imán para estos insectos. 

¿Qué hacer cuándo ya te han picado?
- Si los mosquitos ya te han picado a ti o al niño, aplica un producto calmante o una pomada cortisónica con el fin de aliviar las molestias y el picor. En el caso del niño, esta pomada deberá estar prescrita por el pediatra. 
- En caso de que la hinchazón empeore, puede ser necesario, siempre siguiendo las indicaciones del pediatra, administrar al pequeño un fármaco cortisónico por vía oral o un antihistamínico

jueves, 18 de julio de 2013

Kike, Juan Mari y Marcos. Club Bilderberg

Ayer me enteré de este famoso y exclusivo club gracias a un amigo. Me explicó que existen libros y noticias sobre ellos y que dicen que son personas que influyen y conspiran en las decisiones que se toman en el mundo. En resumidas cuentas, "dominan" el mundo. Por eso, hemos buscado algo de información sobre ellos. Espero que os resulte interesante...



El club, conferencia, grupo o foro Bilderberg es una reunión anual a la que asisten aproximadamente las 130 personas más influyentes del mundo, mediante invitación. Objeto de diversas teorías conspirativas, los miembros se reúnen en complejos de lujo ubicados en Europa y Norteamérica donde la prensa no tiene ningún tipo de acceso. Su oficina está en Leiden (Holanda) y el nombre procede del primer hotel en el que tuvo lugar la primera reunión, en los Países Bajos.

Entre algunos de sus asistentes españoles se encuentran: la reina Sofia, Zapatero, Ana Patricia Botin, Jose Manuel Entrecanales, Alberto Ruiz-Gallardon y Pedro Solbes. Aunque sólo asistieron como oyentes.

Para más información, PINCHA AQUI

miércoles, 17 de julio de 2013

Raul, Jesus Ignacio y Alberto. Encuentro intergeneracional

Todo el grupo trabajando

Hoy y mañana, nos visita un grupo scout de 18 chicos y chicas de 13-14 años de Madrid llamado "Claret". Están pasando la segunda quincena de julio de vacaciones en Irun y han aprovechado para hacernos y hacer diferentes talleres con los mayores de la residencia.

Preparando los talleres

Ya que estábamos por aquí, hemos querido hacer un pequeño reportaje. Raul ha hecho de entrevistador y Marta ha sido la entrevistada. Nos ha contado un poco lo que hacen en Irun y algunos planes que tienen y de paso, le hemos preguntado por las actividades que han hecho. "Durante hoy y mañana vamos a hacer una serie de talleres con los mayores como parchís, dominó, manualidades (trabajos con garbanzos, lentejas, macarrones, arroz... sobre cartulinas), pintar uñas, una especie de cabeza que le saldrá el pelo de hierba... Aprovecharemos para pasar un rato con ellos y poder hablar sobre cosas interesantes".

En plena faena

Os dejamos unas cuentas fotos para que podáis ver qué más cosas han hecho:

Pintándose las uñas

Jugando al dominó
Mañana su intención es ir al parque de Gibeleta que está aquí al lado. Estos encuentros intergeneracionales son de gran interés por ambas partes y mañana, nosotros intentaremos hacer otra entrevista a la otra parte, los residentes. Hasta mañana.

martes, 16 de julio de 2013

Iñaki y Jesus Mari. Limonada o naranjada casera

El pasado viernes 13 en el taller de cocina hicimos una receta sencilla de limonada y naranjada casera para poder pasar estos calores de una manera más fresquita. Os dejamos los ingredientes y pasos para que la probéis:


Ingredientes
  • 4 limones o naranjas
  • 1/4 litro de agua
  • 200 gr de azúcar 
  • Hielo abundante
Elaboración
  1. Hacer tiras con las cortezas, intentando quitar lo máximo posible lo "blanco" para evitar el amargo que deja.
  2. Calentar un vaso de agua en el microondas y añadirle el azúcar. Esto se hace para que se disuelva bien el azúcar.
  3. Aprovechando este agua caliente añadimos las tiras de las cortezas para que vayan soltando sabor. Dejamos reposar.
  4. Por otro lado, pelar bien la fruta quitando todo lo blanco y trocearla.
  5. Exprimir las frutas en el chino para poder sacar todo el zumo y evitar los "tropiezos".
  6. En una jarra, mezclar el agua caliente con azúcar y cortezas con el zumo.
  7. Añadir una buena cantidad de hielo.
  8. Añadir agua hasta llenar la jarra.
  9. Meter en la nevera para dejar reposar durante 30 minutos. Y ya está lista para tomar.

lunes, 15 de julio de 2013

Rafa B. y Ana Mari. Pais Vasco "low cost"

Estamos en plena temporada de temporada de playa en el País Vasco. A través de sus campings y albergues se pueden pasar unos agradables días de sol y arena sin necesidad de un gran desembolso. Si te apetece visitar el País Vasco de una manera económica y disfrutando de un bonito entorno te presentamos un listado de campings y albergues para que puedas pasar unos días agradables.



Comarca de Uribe (Uribe Kosta) 
Partiendo desde el extremo oeste de la costa vasca, nos encontramos con dos campings en la comarca de Uribe Kosta en un precioso entorno natural de montaña y costa y comunicados con Bilbao por Metro. Son el Camping Arrien, en Gorliz, y el Camping Sopelana, en la localidad del mismo nombre, de 2º y 3ª categoría respectivamente. Se sitúan junto a playas de alta calidad: la de Gorliz, de aguas mansas y preferida por los bañistas, y la de Sopelana algo más agitada, ideal para el aprendizaje del surf.

Tipismo marinero
La comarca que toma el relevo a la costa vizcaína es Busturialdea y en uno de sus más bonitos pueblos marineros, Mundaka, se encuentra el Camping Portuondo, de primera categoría. Dispone de tres zonas de acampada, una para caravanas, otra para tiendas individuales y otra para parcelas. El camping cuenta con instalaciones como un cobertizo o txoko para comer, además de dos restaurantes donde degustar el pescado fresco de la zona.

Finalmente, más alejado de la capital y por tanto en un entorno más virgen está el pueblo de Mendexa y sus dos campings, Endai y Leagi. Destacan por su tranquilidad, el típico ambiente rural vasco, y la cercanía con bellos pueblos pesqueros como Lekeitio y Ondarroa. El de Leagi cuenta además con bungalows de dos habitaciones. Ambos disponen de la posibilidad de realizar en sus proximidades piragüismo, surf, senderismo, pesca y submarinismo en torno a playas de primera clase.

De Mutriku al Bajo Deba
En Gipúzcoa sobresale la localidad de Mutriku. Sus cuatro zonas de camping y su posición fronteriza con Vizcaya hacen de este un lugar ideal para emprender rutas por toda la costa, hacia ambos extremos. Aritzeta, Santa Elena, Saturraran y Galdona proponen amplias zonas arboladas en pleno monte, a un paso de las playas y el puerto. Aquí pueden realizarse todo tipo de actividades en contacto con la naturaleza y algunas más peculiares como el paintball, rutas en quads, puenting, capeas, kayak, excursiones a caballo, paseos espeleológicos o visitas histórico-culturales.

En el barrio de Itxaspe de la noble villa de Deba se encuentra un camping rodeado por un bello entorno con magníficas vistas al mar y a los acantilados. Su emplazamiento da pie a múltiples excursiones por los alrededores así como el descenso a las playas salvajes de Aitzuri y Sakoneta, sin olvidar los más turísticos y concurridos arenales de Deba y Zumaia.

Cerca se encuentra otro pueblo marinero y turístico por excelencia, Zarautz, cuya playa es una de las preferidas por los surfistas. Aquí el hospedaje corre a cargo de los campings Talai-Mendi y Zarautz, muy cercanos entre sí, sobre la falda de un monte que ofrece espectaculares vistas del panorama.

Cerca de San Sebastián
Un atractivo del concurrido camping de Orio es su amplia extensión en el Parque Natural de Pagoeta. Pero sin duda uno de los campings más solicitados es el que se ubica en el famoso Monte Igueldo, a unos 5 kilómetros del centro de San Sebastián en transporte público. Es un camping de 1ª categoría situado en un hermoso paraje entre montaña y mar que además permite visitar a fondo la bella capital vasca, su casco antiguo, la Playa de La Concha o el Palacio Kursaal. 

Otra opción es Oliden. en Oiartzun, a tan sólo 9 kilómetros de las playas de San Sebastián y Fuenterrabía. Precisamente en Fuenterrabía se sitúan los dos últimos campings de la línea costera vasca. El de Faro se encuentra en primera línea de costa, mientras que el de Jaizkibel está algo más alejado, pero también arropado por el monte y su frondosidad. El entorno de playas y calas salvajes tan cerca de importantes núcleos turísticos con todos los servicios seduce al visitante.

Albergues
Dentro de Vizcaya la opción más obvia es el Albergue Bilbao Aterpetxea, a diez minutos del centro y con modernas instalaciones deportivas, parking de coches y bicicletas y una amplia zona ajardinada. El metro permite acceder desde allí a las playas de municipios como Getxo, Sopelana o Plentzia.

Sin embargo existen otros más próximos a la costa. Es el caso del Albergue Juvenil La Arboleda, en el Valle de Trápaga, o el de Areitz Soroa en torno a una granja ecológica en Galdames, ambos cercanos a la playa de Muskiz. A similar distancia de Bilbao y más cercanos a las playas de sus respectivos municipios se encuentran los albergues juveniles de Plencia y Gorliz. Otra opción es el Trinkete Etxea de Lekeitio para quien prefiera el ambiente marinero.

En la capital donostiarra el de mayor capacidad es el de Ondarreta «La Sirena», dirigido especialmente para reservas individuales. Se ubica en el casco urbano, a 200 metros de la playa de Ondarreta, lo que no le impide atesorar un tranquilo ambiente. Los otros dos son el Ulia Mendi, en un entorno más natural, pero cerrado por reformas hasta nuevo aviso y el Colegio Mayor Olarain que también acoge alberguistas. 

Otra opción urbana es Martindozenea, albergue municipal de la cercana localidad de Irún. Ya en un entorno más rústico se hallan el Igerain en Zarauz y el Juan Sebastián Elcano en Hondarribia, dos alternativas más para disfrutar del limpio litoral guipuzcoano y de emprender excursiones por sus playas, montes y acantilados.

Chiste de Forges sobre las compañías "low cost"

Fuente: Guía Repsol

viernes, 12 de julio de 2013

Fernando y Rafa T. 6º encierro de San Fermin 2013

El sexto encierro de sanfermines con toros de El Pilar ha sido muy peligroso, violento y complicado con tres heridos por asta de toro, uno en la Cuesta de Santo Domingo, otro en Estafeta y otro en el Callejón, según han informado los servicios de emergencia de Pamplona.

Uno de los momentos más dramáticos se ha vivido cuando un toro negro, suelto, y rezagado se ha ensañado a la altura de la calle Estafeta contra un mozo caído en el suelo.

El joven ha recibido varias embestidas y ha tenido que ser arrastrado por varios corredores para librarle del peligro.

El herido de Estafeta, que responde a las iniciales  D.M.V. y es de Castellón, sufre tres heridas por asta, dos en la ingle derecha y una en la pierna izquierda y ha sido trasladado al antiguo Hospital Virgen del Camino, según recoge Europa Press.

Otro de los heridos es un estadounidense de 20 años, P.E., que ha sido trasladado desde el tramo de la Cuesta de Santo Domingo con una herida por asta de toro en el abdomen.

J.M.B.C., de Barcelona, de 42 años, ha sufrido dos heridas por asta de toro en el brazo derecho y su pronóstico es menos grave.

Peligrosísimo sexto encierro de San Fermín 2013 con toros de El Pilar Peligrosísimo sexto encierro de San Fermín 2013 con toros de El Pilar.

La carrera, que ha roto la racha histórica de cinco encierros sin cornadas que no se vivía desde 1976, había comenzado muy rápida cumpliendo con la fama de veloces de esta ganadería salmantina, aunque el comportamiento del astado descolgado la ha convertido en la más larga de estos sanfermines con una duración de 4 minutos y 56 segundos.



(http://www.rtve.es/noticias/20130712/peligrosisimo-sexto-encierro-san-fermin-2013-ganaderia-pilar/712200.shtml)
ANA B. G. FLORES / (CON COMENTARIOS DE JAVIER SOLANO) 12.07.2013 - 08:21h