Kike y Marcos. ¿Por qué es tan difícil dejar de fumar?

Viendo esta imagen sería muy fácil pensar en dejar de fumar pero, ¿por qué cuesta tanto?

Mark Twain dijo: “Dejar de fumar es fácil; yo lo he hecho mil veces”. Quizá usted lo ha intentado también. ¿Por qué dejar de fumar, y mantenerse sin fumar, es tan difícil para tantas personas? La respuesta es: debido principalmente a la nicotina.

La nicotina es una droga que se encuentra naturalmente en el tabaco que es tan adictiva como la heroína o la cocaína. Con el paso del tiempo, una persona se vuelve dependiente físicamente y adicto emocionalmente a la nicotina. Esta dependencia física causa síntomas de abstinencia desagradables cuando usted trata de dejar de fumar. Por otro lado, la dependencia emocional y mental (adicción) hace difícil mantenerse alejado de la nicotina una vez se deja de fumar. En algunos estudios se ha demostrado que para dejar el hábito y mantenerse sin fumar los fumadores tienen que lidiar tanto con la dependencia física como la mental.

Dejar de fumar es una decisión que sólo tú puedes tomar. Otras personas pueden querer que abandones el hábito, pero eres tú quien tienes que hacer el compromiso real.

Piensa por qué quieres dejar de fumar.

• ¿Te preocupa que puedas padecer una enfermedad relacionada con el hábito de fumar?
• ¿Realmente crees que los beneficios de abandonar el hábito son mayores que los beneficios de continuar fumando?
• ¿Conoces a alguien que ha tenido problemas de salud debido al hábito de fumar?
• ¿Estás listo para hacer un intento serio de dejar de fumar?

Si piensas dejar de fumar, fija una fecha y establece un plan, te ayudará a alcanzar la próxima etapa para empezar a abandonar el hábito.

Os dejamos una guía de ayuda para dejar de fumar, PINCHA AQUI

Jose Ignacio y Eli.Trufas de chocolate

El pasado viernes elaboramos una receta sencilla de trufas de chocolate. No se tarda mucho en hacerla. Lo que más se tarda en darle forma a las trufas.

Ingredientes

• 450 grs. de chocolate fondant
• 2 nueces de mantequilla
• 250 ml de nata para montar
• Virutas de chocolate

Elaboración

1. Calentar la nata en el microondas y reservar.
2. Derretir el chocolate junto con la mantequilla. Mezclar bien.
3. Mezclar la nata y el chocolate.
4. Extender la masa en una bandeja y dejar reposar durante 24 horas.
5. Después de reposar, darle forma a las trufas y "rebozarlas" en las virutas de chocolate
6. Listas para comer

Jesus Mari. Piratas del kalimotxo

Hoy voy a escribir una entrada bastante personal a modo de reflexión. Hay mucha gente joven que se le podría denominar como "Pirata de Kalimotxo", es decir, que a parte de las preocupaciones diarias habituales, no hace nada por el progreso de la sociedad en la que viven, en nuestro caso en Euskal Herria, si no que sólo piensa en diversión y beber.

Os voy a poner un ejemplo, en nuestra unidad teniendo en cuenta en la situación en la que nos encontramos  y la medicación que tomamos hay un escritor, dos fotógrafos, un pintor de acuarelas, uno que dibuja con mucha habilidad, una artista del collage, dos personas que saben inglés y otro que está aprendiendo. Además, entre el personal, el terapeuta es entrenador de remo, hay un componente de una banda de música y más que se me olvidará. Bien, estas personas creo que aportan a la sociedad varias cosas como cultura, deporte, arte... Y eso beneficia e inspira a más gente.

Por el contrario, creo que hay personas que dedican su tiempo a pasar el tiempo pensando en cosas banales como beber, fiesta... Y así, día tras día y minuto tras minuto.

Con esto no quiero ir contra de la fiesta, si no que aparte de estas cosas se puede aportar algo incluso para el devenir de la sociedad, que tecnológicamente va como una flecha pero a nivel social va en retroceso.

Una vez en "Sociología de la educación" me preguntaron qué era mejor para la sociedad, si intentar mejorarla o dejarla creyendo que el desarrollo tecnológico y económico lo conseguirán todo. En mi opinión, creo que más nos valdría intentar mejorarla para evolucionar. Tengo la sensación de que muchas personas esperan que otros hagan todo por ellos y además luego sean los que más se quejen o se les oiga.

Sin más, es una reflexión que lanzo al aire y que la vengo pensando y meditando. ¿Vosotros qué opináis?

Rafa B. y Javi. Nueva temporada de la real

Comienza la temporada par la Real. Cuando otros equipos siguen de pretemporada, la real ya ha comenzado a jugarse partidos importantes. Ya ha pasado una previa de la Europe League contra el equipo escocés Aberdeen.

Momento del partido disputado en tierras escocesas

En el partido de ida el resultado fue de 2-0 a favor de la Real y en el de vuelta 2-3, también a favor de la Real. Por lo que el cómputo global fue de 5-2.

Con este pase tiene que jugar la siguiente previa con un equipo ruso, Krasnodar, el día 21 de agosto. Si pasará esta eliminatoria entraría en la fase de grupos.

Amaia, Xavi y Rafa T. Músicos solidarios = sociedad en armonía

Os queremos enseñar un video que retrata, con bastante realidad, que un cambio de actitud y comportamiento hacia los demás puede generar buen rollo y ver a las personas más cercanas. Y como no, ayudarles. Suelen decir que una imagen vale más que mil palabras y en este caso, así es. A ver si os gusta el video y qué os expresa.